通过冥想可以提高自己的认知能力

　　昨天谈论了进行冥想，可以有效对抗冲动，今天主要谈一下，进行冥想，可以提高自己的认知能力，让自己的思想更有深度。

　　通过冥想练习，可以提高人们的认知能力，主要表现在三个方面：1.冥想可以让我们避免成为情绪的奴隶；2.冥想会让我们认识到事物的存在广泛联系；3.冥想让我们勤用大脑，可以避免大脑失去思考能力；

　　第一点，冥想可以让我们避免成为情绪的努力，从而避免作出错误的判断和行为。

　　我们通过冥想练习，可以让自己心态变的平和，这对于那些容易陷入极端情绪的人而言，效果非常明显。

　　人们在情绪的驱动下，比如愤怒、感激、愧疚等情绪的驱动下，虽然可以获得去做某件事的动力，但这种受情绪驱动的动力，往往是不能持久的。

　　在情绪的驱动想，会让我们的思想变得骚乱和无序，最终会削弱我们的判断能力。不能控制自己情绪的人，很容易成为情绪的奴隶。

　　通过冥想，让自己维持平和的心态，能帮助自己逃离极端情绪，避免成为情绪的奴隶，进而避免作出短视的判断和错误的行为。

　　第二点，冥想会让我们认识到事物存在广泛联系，我们的所有判断和行为，都受到周围环境的影响。

　　世界上的所有事物，都不是孤立静止的，而是广泛联系，且不断变化的。“我”也必然存在于一个广泛联系、且不断变化的世界中。

　　因此，“我的判断”和“我的行为”必然会受到周围其他因素的影响。基于此，我们对周围事物的仔细观察和认知，是我们作出正确判断和正确行为的前提。

　　我们做冥想的时候，通常会先从感受自己呼吸的细微变化开始，进而感受自己听到声音、感受自己的身体、情绪和思维，最终会进阶到感受周围的环境变化。

　　提高认知能力的最终落脚点，需要我们在各种观念之间构建联系或者构建新的联系，并据此得出结论。因此，要想让自己变得有洞察力，有思想深度，就需要从观察现实开始。

　　我们要注意观察现实的许多细节，以及这些细节之间的广泛联系。在这基础上，我们就可以得到独属于自己的对于现实世界的认知。这种认识现实世界的方法，属于感性认识，也是认识世界的初级阶段。

　　我们甚至可以更进一步，从自己观察的现实世界中，提炼出许多抽象的概念和规则，并尝试观察这些抽象概念和抽象规则之间的广泛联系。这种认识现实世界的方法，属于理性认识，也是认识世界的高级阶段。

　　我们在认识世界，获得思想的时候，必然要经历从外在到内在、从表象到本质、从感性到理性、从初级到高级的认知过程。只有完成了这个过程，我们的认知能力才会获得大幅度的提升，我们的思考能力也会变得更有深度。

　　第三点，如果我们不经常使用自己的大脑，那么我们的大脑就会变得懒惰、僵化，失去思考能力。

　　大脑只会越用越聪明，越用越灵活。为了让我们的大脑保持敏锐的洞察力，我们可以经常进行冥想练习，从而让我们的大脑保持活力，以维持强大的思考能力。